最新调查发现，大多数人每天有近三小时感到精力缺乏，从早到晚都感到很疲倦的人有43%， 40%的人总是（shì）觉得疲惫乏力。以下是10个常见原（yuán）因（yīn）。

1.睡（shuì）眠不足。缺（quē）乏睡眠是（shì）导致疲（pí）倦的最（zuì）主要原因之一。过早醒来（lái）会使（shǐ）人一天没（méi）有精神。

2.饮酒（jiǔ）过量。喝酒虽（suī）能使人快速入睡，但是酒精会（huì）干（gàn）扰自然睡眠周期，深（shēn）度睡眠（mián）与快速眼动睡眠时（shí）间（jiān）变短，从而导致第（dì）二天醒来后感到（dào）疲倦。每天喝（hē）啤酒超过1.136升就（jiù）会（huì）导（dǎo）致疲倦。

3.喝（hē）过多（duō）咖啡。适量（liàng）摄取咖啡因（yīn）能（néng）提（tí）神醒脑，但是摄入（rù）过多会导致能量（liàng）水平下降、心神不定、失眠（mián）、头痛、焦（jiāo）虑和疲惫等。欧洲食品安全委员会指出（chū），每天摄（shè）取400毫（háo）克（kè）咖啡因对健康成年人（rén）并（bìng）无不良影响，但孕（yùn）妇每天（tiān）摄入（rù）不要超过（guò）200毫（háo）克，否则（zé）会感觉（jiào）精力（lì）不济。

4.缺乏（fá）锻炼、体重超标。缺乏锻炼、身体超重对新陈（chén）代谢和肝功能会（huì）产生不（bú）利影响，从而使人感到疲倦。

5.流（liú）感。患过病毒引起（qǐ）的疾病，如流感，疲倦感在病好后依（yī）然会持续，有的甚至会持续（xù）几个月。免疫系统的过度反应可（kě）能是其原因之（zhī）一。

6.贫血。如果在疲倦（juàn）的（de）同时，还伴有面色苍白、虚弱（ruò）、气短、心悸（jì）或（huò）心（xīn）率过快等症（zhèng）状，那（nà）么很可能（néng）是贫血（xuè）。

7.甲状腺疾病。甲状腺功（gōng）能（néng）亢进和低下（xià）都会使人（rén）感到疲（pí）倦。在疲倦时伴（bàn）有（yǒu）怕热、体（tǐ）重莫名减轻，很（hěn）可能是甲亢。如果在疲（pí）倦时总是感到寒冷、体（tǐ）重增加，则很（hěn）可能是（shì）甲（jiǎ）低。

8.未（wèi）被（bèi）查出的糖尿（niào）病。1型和2型糖尿病都会伴有（yǒu）疲倦乏力的症状（zhuàng）。如果有（yǒu）人疲倦感（gǎn）挥之不去（qù），同时（shí）经常感到口渴、小便增多、体（tǐ）重和视力突然发生变化，并且有糖尿病（bìng）家（jiā）族史等，就该（gāi）去医（yī）院进行糖尿病筛查。

9.抑郁（yù）症。疲倦是抑郁症的常见症状之一，还伴有（yǒu）情绪低落、伤感落泪（lèi）、性欲减退以及对外（wài）界（jiè）不感（gǎn）兴趣等（děng）症状。

10.服用某（mǒu）些药物。许多（duō）处方药的副作用（yòng）之（zhī）一就是（shì）使（shǐ）患者感觉到疲倦，特别是他汀类（lèi）药物和β-受体（tǐ）阻滞（zhì）剂等（děng）处方药。