血糖高就是得了糖尿病吗？血糖超标有什么预（yù）兆？

　　不少人（rén）平时很注重养（yǎng）生，体检时（shí）却被（bèi）告知血（xuè）糖超标（biāo）或者患上（shàng）糖尿病，其（qí）实，慢性病都不是突（tū）然发（fā）生的，当（dāng）血糖偏高时（shí），或多或（huò）少都会通过身体发（fā）出预警。

　　一旦血糖水平（píng）过高（gāo），患糖尿病的风险就（jiù）会（huì）大（dà）大（dà）提高。

　　那么，血（xuè）糖高就是得了糖（táng）尿病吗？血糖（táng）超标有什么预兆？

　　什么是血糖？

　　血液中的糖（táng）称为血糖，绝大多数情况下都（dōu）是葡萄（táo）糖。

　　体内各组织细胞（bāo）活动所需的能量（liàng）大部分来自葡萄糖，所以血（xuè）糖必须保持（chí）一定的（de）水平，才（cái）能维持体内（nèi）各器官和（hé）组织（zhī）的需（xū）要。

　　正（zhèng）常情（qíng）况下（xià），血糖在一天中会动态波动，但会（huì）保（bǎo）持在一定的水平内。

　　一个简单的评测方法是：用一天内测得的最高血糖值减去最低血糖值，差值大于（yú）4.4毫摩尔/升，就说明今天的血糖波（bō）动过大。

　　健康（kāng）人的空腹血（xuè）糖（禁（jìn）食8-10小时后，次日早餐前的血糖）在3.9-6.1mmol/L之（zhī）间。

　　若清晨空腹进行大量活动，就容易发生低血糖。而糖尿病人的低血糖风（fēng）险，远高于普通人。

　　高血糖≠糖（táng）尿病（bìng）

　　虽然血糖高是判断是否患糖尿病的（de）主要依据，但（dàn）血糖高并（bìng）不意味着确定是糖尿（niào）病。糖尿病的危害也不是高血糖，而是血粘度增高。

　　糖尿病，不仅仅是高血糖（táng）的问题（tí），还有一个（gè）血（xuè）糖（táng）的去向问（wèn）题。

　　在（zài）代（dài）谢过程中，降糖药物把血糖也变成（chéng）了脂肪。这些脂肪沉（chén）积（jī）在（zài）血管壁上，就造成了动脉（mò）硬化，也就必然造成栓塞。

　　也就是说，长期血（xuè）糖和血脂处于较高的位置时，就会导致（zhì）患者引发（fā）冠心病、高血压及中风等心血管疾（jí）病的（de）危险，所以（yǐ）糖尿（niào）病患者应加强（qiáng）控制（zhì）好（hǎo）血糖和血脂（zhī）。

　　如果出现（xiàn）这些（xiē），说明身体血糖已经超（chāo）标

　　血糖高了（le），症状（zhuàng）通常不明显，但（dàn）坏（huài）就（jiù）坏在，它对身体的伤害

　　一刻（kè）都（dōu）没有停（tíng）止过，当身体（tǐ）出现以下迹象时（shí），记（jì）得查查血糖水平（píng）。

　　1、身体疲劳（láo）

　　这是体内血糖过高（gāo）的一（yī）个表（biǎo）现之一，虽说在生活中（zhōng）感觉到疲劳是很（hěn）正常的一（yī）个现象，但是患上糖尿病的（de）人，会经常性地出现疲劳现象。

　　即便是在休息时间（jiān）足够的情况下，也感觉自（zì）己（jǐ）提不起精神（shén）来，并且会出现（xiàn）下半身无力、腰（yāo）膝酸软等现象。

　　2、多饮（yǐn）多（duō）尿（niào）

　　我（wǒ）们的（de）身体（tǐ）为了减轻高血糖的现象，会频繁地通过（guò）排尿来排（pái）出体内多（duō）余（yú）的（de）血糖，这样一来就（jiù）会（huì）使得（dé）排（pái）尿的次数增加。

　　排尿次数增加随之而（ér）来的就是糖尿病患者（zhě）的身体（tǐ）会缺水（shuǐ），从而频繁的喝水，而多喝水（shuǐ）自然又会多（duō）排尿，形成恶性循环。

　　3、食欲不振

　　血糖升高时，会出现明显（xiǎn）的厌食症状，体重也比原来轻（qīng）很多（duō）。这是因为血糖无法进入到细胞（bāo）中，细胞缺乏能量所（suǒ）导致的，所以患者会（huì）表（biǎo）现得（dé）虚弱无（wú）力，还伴有干呕（ǒu）、恶心（xīn）、呕（ǒu）吐不（bú）断、腹部胀痛、消（xiāo）化不良等症状。

　　4、视物模糊

　　很多（duō）血糖升高的患者会（huì）出现视力模糊的症状，这主（zhǔ）要是由于血液中的葡（pú）萄糖含（hán）量异（yì）常（cháng）上升，导（dǎo）致眼球歪斜，进入眼睛的光线也会发生（shēng）曲折，从（cóng）而导致视力减退、视物模（mó）糊（hú）。

　　此（cǐ）外，血糖超标时，运输糖（táng）的「血管」往往最先受到损伤，腿脚离心脏较远，血液循环会（huì）差（chà）一些，缺血症状就会更明显（xiǎn），因此（cǐ），血糖高时（shí），腿脚容（róng）易释放（fàng）信号。

　　伤口不易愈（yù）合（hé）

　　伤口愈合需要伤（shāng）口附近的细胞不（bú）断分裂生（shēng）长出新的细胞，同时也要求血液中的（de）免疫细胞发挥功（gōng）效。而高血（xuè）糖会破坏机体（tǐ）原本“舒适”的大环境，甚至引发血管病变和代谢异常，使伤口得不到充足（zú）的营养和（hé）自我修复能力，因而变得（dé）难以愈合。

　　出（chū）现“糖斑”

　　“糖（táng）斑”也叫（jiào）“胫前糖（táng）斑（bān）”，主要表（biǎo）现（xiàn）为小（xiǎo）腿（tuǐ）前（qián）侧的一些（xiē）不（bú）规则的（de）褐（hè）色斑，不（bú）痛不痒。

　　由（yóu）于持续高血糖（táng）导（dǎo）致血（xuè）管内皮细胞功（gōng）能紊乱，以及毛细血（xuè）管高压和蛋白质代谢不（bú）畅等（děng），使（shǐ）得皮（pí）肤（fū）血流量不足（zú）、营养（yǎng）不良，一旦（dàn）有外伤刺激双下肢（zhī）胫前，就会出现皮肤红斑、水疱、糜烂等症状。

　　腿脚麻木

　　长期（qī）高血糖（táng）会对血管内壁（bì）产生不良刺激，导致（zhì）“僵硬”的情况，阻碍正常的血（xuè）液循环，引起腿脚麻（má）木。

　　皮肤（fū）瘙（sào）痒

　　血（xuè）糖过高会（huì）导（dǎo）致血管内产（chǎn）生更多的炎症因（yīn）子，损（sǔn）害周围神经末梢，从而（ér）出现（xiàn）一系列不适（shì）症状，如皮（pí）肤瘙痒等。这种瘙痒主要发生在手脚等部位，感觉像蚂蚁在皮肤（fū）上面爬一样（yàng），到（dào）了夜（yè）间往往会（huì）更（gèng）加明显。

　　皮肤皲裂

　　长（zhǎng）期高血糖的（de）人，身体的渗透（tòu）压也会更（gèng）高（gāo）一些。皮肤血管处于扩（kuò）张状态，组织中（zhōng）的水分会慢慢向血液转（zhuǎn）移。其中部分体液会（huì）从皮肤中流失（shī），引起皮肤脱水和干燥等。

　　另外（wài），血糖（táng）过高（gāo）也会刺激微循环调节机制，使得皮肤自（zì）身出现循环障碍，导致（zhì）皮肤干（gàn）燥（zào）或皲（jun1）裂（liè）。

　　血糖偏高，日常（cháng）应（yīng）该注意（yì）哪些？

　　多吃粗粮

　　将部分（fèn）精制米面换（huàn）成粗粮（liáng），如燕（yàn）麦、山药、玉米等，这些食物中有较（jiào）多的无机盐、维生（shēng）素（sù），又富（fù）含膳（shàn）食纤（xiān）维（wéi），膳（shàn）食纤维具有减低血糖作用，对控（kòng）制血糖有（yǒu）利。

　　多吃豆制品

　　血糖高患者的蛋白（bái）质来源，大（dà）豆（dòu）及其豆制品为好。一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其（qí）不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替（tì）部分动物性食品，如肉类等。

　　少喝（hē）果（guǒ）汁

　　浓缩果汁与原果汁相比水（shuǐ）分减少，体（tǐ）积至少减少到原果汁的（de）一半，营养素密度增（zēng）加（jiā），喝（hē）一口（kǒu）顶两（liǎng）口，同（tóng）时含糖量也（yě）至（zhì）少升高了一倍。

　　膳（shàn）食纤维（wéi）和（hé）维（wéi）生素要充（chōng）分

　　高（gāo）纤（xiān）维素食（shí）物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于（yú）平衡血糖。因进食量（liàng）减（jiǎn）少会（huì）引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。可另外（wài）口服多（duō）种维（wéi）生素和矿物质片(丸（wán）)来补充。

　　严格限（xiàn）制蔗糖及（jí）甜（tián）食

　　糖果、蜂（fēng）蜜和（hé）甜食以及含（hán）糖饮料（liào）的糖分在体内会转化成“内源性三酸甘油酯”，被机体吸（xī）收会（huì）增加胰腺负担，从而（ér）升高血糖。

　　运动及减重（chóng）

　　运动（dòng）过后，肌肉（ròu）和（hé）肝脏会摄（shè）取（qǔ）大（dà）量葡萄（táo）糖以补（bǔ）充糖源消耗，使得血糖（táng）会进一步下（xià）降。坚持（chí）运动还可以起到减重的效果，使一些因为肥（féi）胖而引起高血糖的患者，病情得到缓（huǎn）解（jiě）。

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