据报道（dào），一项针对11,000多名（míng）成年人的研（yán）究发（fā）现，中年（nián）时多运动，坚持（chí）运动至少六年（nián），可（kě）将心脏衰竭的风险降（jiàng）低三分之一。同时，长达六年的时间不运动则会增加冠（guàn）状动（dòng）脉疾（jí）病风险（xiǎn）。

心脏（zāng）病发作会（huì）造成（chéng）心肌（jī）死亡。与心脏病发（fā）作不同，心（xīn）脏（zāng）衰竭（jié）的标志是心脏长期无法抽取或泵送（sòng）足（zú）够的血液，以带来人体所需的（de）氧气。这是（shì）65岁以上人群住院的主要原因，该病的危险因素包括高血压，高胆固（gù）醇，糖尿病，吸（xī）烟和家族史。

某医学院的（de）研究负责人博士（shì）说：“我（wǒ）们（men）的研究结果表明，持续参加每（měi）周推荐的150分钟中等到剧烈（liè）的活动，如快走或（huò）骑自行车，中年时足（zú）以（yǐ）将（jiāng）你的心力衰竭风险降低31%。”

研究人（rén）员表（biǎo）示，对（duì）中年人（rén）来说，通过适（shì）度运动减少心力（lì）衰竭的风险永远不会太晚。博士说：“心力衰（shuāi）竭患者的人数（shù）正在（zài）增加，因为（wéi）人们寿命更长，同时（shí）患有心脏病和其他的心脏疾病。不像高血压高胆（dǎn）固醇等（děng）其他（tā）心（xīn）脏疾病风险因（yīn）素，我（wǒ）们（men）没有特别有（yǒu）效的（de）药物来预防心力衰（shuāi）竭，所以需要确定和验证有效的预防策略。”

先前的研（yán）究表明，与那些（xiē）运动较少的人相比，活（huó）跃的人具（jù）有较低的心力（lì）衰（shuāi）竭风险。但很少有人（rén）知（zhī）道随着时间的（de）推移运动水平的（de）变化对心力衰（shuāi）竭风险的影响。这项（xiàng）研究在19年中，对参与者平均每年（nián）监测心血管（guǎn）疾病事件，如心脏病发作，中风和心力衰（shuāi）竭。在研究过程中，共有1,693人因心力衰竭住院治疗和（hé）57人死亡。