一（yī）般来说，我们对饿的感觉主要来源（yuán）于两个方面（miàn）。胃里面是否充满了（le）东西，是“饿”这种感觉（jiào）的第一种来源。当胃里充满东西，胃壁有强烈的压（yā）迫感，我（wǒ）们感（gǎn）觉（jiào）到饱；相反，当胃里（lǐ）的东（dōng）西都排空了，胃壁快要贴在（zài）一（yī）起时，我们自然（rán）感觉（jiào）到（dào）饿。另（lìng）外一种（zhǒng）“饿”的（de）感觉主要来源于激素（sù）调（diào）节。比如刚吃完饭，体内（nèi）血糖升高，身体通过激（jī）素告诉大脑（nǎo）东西（xī）吃够了（le），大脑就会（huì）反馈出（chū）“饱”的感觉。当血糖降到一定程度，身（shēn）体会通过激素告诉（sù）大脑有低血糖的风险，于（yú）是我们便会感觉到饿。

茶（chá）叶主要含有多酚、儿茶素、咖啡因等成（chéng）分，这些成分就是通（tōng）过上（shàng）面两（liǎng）种机制让人感觉到饿的。一方（fāng）面，喝茶会欺骗我（wǒ）们的胃，让它以为（wéi）我们吃了东西。茶多（duō）酚、儿茶素这些小分子进入胃（wèi）后会刺激胃（wèi）黏膜，增加胃酸分泌（mì），让我们的胃误以为（wéi）有大量食物进来（lái），于是奋力（lì）蠕动，把胃里的东西排出去。但事（shì）实上，我们只是喝了茶，并没有（yǒu）吃其他食物（wù）。本来不（bú）怎么充（chōng）实的胃被过分排空，就会感到异常饥饿（è）。另一方面，茶叶成（chéng）分会降低血糖，加（jiā）速大（dà）脑（nǎo）“饿（è）”的感觉。茶叶中含有较（jiào）多的（de）咖（kā）啡（fēi）因，它会消耗血糖，增加新陈代（dài）谢；随（suí）着咖（kā）啡（fēi）因让（ràng）血（xuè）糖降低，为了避免低血糖，大脑也会发出（chū）饥饿信号。也（yě）就是说，茶叶中（zhōng）的（de）成分会加速胃排空、降低血（xuè）糖浓（nóng）度，从（cóng）而引起饥饿感觉，这（zhè）和减肥没有什么直接（jiē）关系。如果在不恰当（dāng）的（de）时候饮茶，更（gèng）可能引起胃部不适，甚至低（dī）血糖（táng）。

因此，建议（yì）大家喝茶时要注意以下（xià）几点：不要空腹喝茶；容易低血（xuè）糖、对（duì）咖啡因过敏的人不要（yào）喝浓茶；消（xiāo）化不（bú）好时，可以（yǐ）喝些温和的茶（比如红茶、熟普（pǔ）洱（ěr）茶）加速胃排空，帮（bāng）助（zhù）消化。