脊柱疾（jí）病已被世界卫生（shēng）组织列（liè）为（wéi）世（shì）界十大被（bèi）忽（hū）视的健康问题，成了困扰全世界约（yuē）10亿人的常（cháng）见病。

　　脊（jǐ）柱在人体中发挥（huī）了（le）什么作（zuò）用？

　　常（cháng）见的（de）脊柱（zhù）疾病有哪些（xiē）？

　　作为（wéi）人体的中轴骨，脊柱具（jù）有支撑、保（bǎo）护、运动（dòng）等多重功能。

　　它支撑着（zhe）人的头颅、内脏器官和四肢，保护着（zhe）脊髓和神经根（gēn）等重要结构。

　　同时，脊柱还参与（yǔ）人（rén）体（tǐ）的运动，让我们能够弯腰、扭动、行（háng）走等。

　　因此，脊柱也被称（chēng）为“人（rén）体第二生命线”。

　　“脊柱疾病所包含（hán）的范围较广，有外伤、先天性发育问题、肿瘤等。”

　　设立脊柱健康日的目的，是为（wéi）了让人们了解脊（jǐ）柱，重视脊柱功（gōng）能，合理保护（hù）脊柱，提高人的健康水平和（hé）生（shēng）活质量。

　　据悉，常见的脊柱疾病有四大类（lèi），包括脊柱畸形、脊柱创伤、脊髓脊柱肿（zhǒng）瘤、脊（jǐ）柱退变性疾病。

　　脊柱畸形包括（kuò）脊柱侧弯畸形、后（hòu）凸畸形和发育畸形，患者以青少年为主；脊柱创伤患（huàn）者以（yǐ）青少（shǎo）年和青（qīng）壮（zhuàng）年为主，可能发（fā）生在脊柱的任（rèn）何部（bù）位（wèi），且任（rèn）何部位（wèi）的脊髓损伤都（dōu）可能导致运动功能障碍、大小（xiǎo）便障碍甚至高位截瘫，给（gěi）人们的生活质（zhì）量甚（shèn）至生命带来（lái）直接威胁（xié）；

　　脊髓脊柱肿瘤是指生长在脊柱或（huò）脊髓上的肿（zhǒng）瘤；脊柱退变（biàn）性疾病则包括颈椎病、腰间盘突出等（děng）疾病。

　　预防脊（jǐ）柱（zhù）疾病，医生（shēng）建议，应提（tí）早发现外观上的异（yì）常（cháng），例如脊柱侧弯（wān）和有脊柱裂，一旦（dàn）发现局（jú）部（bù）有（yǒu）异常，应尽早（zǎo）前往（wǎng）医院（yuàn）筛（shāi）查、诊断、治疗；避免（miǎn）不必要的外伤，做好保护措施，如开车、坐车系好（hǎo）安全带，劳动（dòng）时佩戴好安全帽，运动（dòng）时注意保护脊柱等；

　　加强规律、循序渐进的运动，如打球、游（yóu）泳（yǒng）、跑（pǎo）步等，增加肌肉力量，肌肉（ròu）和韧带的（de）力量越强，脊（jǐ）柱的抵抗力（lì）也会越（yuè）强；脊柱（zhù）的抵抗力变强，其退（tuì）化（huà）和损伤也就（jiù）相对变小。

　　“还应该保持正确的姿势、合（hé）适（shì）的体重。”无论是站立（lì）、行走还是坐立（lì），都（dōu）要保持挺胸收腹、腰（yāo）背挺直的姿势。避免长（zhǎng）时（shí）间低头、弯腰（yāo）等不良姿势，适当（dāng）“躺平”有助腰（yāo）椎健康。

　　此外，肥胖会给脊（jǐ）柱（zhù）带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊柱的支撑作用，过重的体重会使脊（jǐ）柱发生变形。

　　30岁以上的成年人（rén），约1/3会出现颈椎、胸椎（zhuī）、腰椎退化。日常生活中，人们（men）可以通（tōng）过以下简单的检查对（duì）照，判（pàn）断脊椎是否（fǒu）健康。

　　1、鞋后跟常被（bèi）磨得高低不平。

　　2、不能完成十分舒（shū）适的深长呼吸。

　　3、运动时经常会发（fā）出（chū）“咔嗒”的声音。

　　4、脊椎关节被（bèi）锁住或卡住，颈部、背（bèi）部或更多关节会发出爆裂的声音。

　　5、头或（huò）髓部不能向两侧轻（qīng）松地扭动或者（zhě）旋转相同的角度，运动的范围正逐（zhú）渐缩小。

　　6、经（jīng）常（cháng）感到（dào）疲劳。

　　7、精神不能很好地集中。

　　8、神经内分泌系（xì）统（tǒng）受到影（yǐng）响，对疾病的抵抗（kàng）力（lì）较弱。

　　9、行走的（de）时候（hòu）脚尖向外展开。

　　10、出现一（yī）条腿（tuǐ）比另一条腿短。

　　11、两（liǎng）脚分开，与肩同宽站立，体重应（yīng）该相等地分配在两个脚掌。如果不是，这就是（shì）脊椎扭曲（qǔ）的（de）最好证明。

　　12、头痛或颈（jǐng）、腰、背（bèi）部（bù）的疼痛及（jí）肌肉或关节的（de）软组织疼痛（tòng），通常是具有脊椎半（bàn）脱位（wèi）的信号（hào）。

　　13、有一种持续的（de）紧（jǐn）张皱缩感和（hé）压力感，尤其是在肌肉（ròu）和关节（jiē）中有发紧的感觉。

　　14、经常感到背和颈部僵硬不适。

　　如果已经具备某（mǒu）些上（shàng）述特征，要警惕脊柱出现（xiàn）了问（wèn）题，建议尽快前（qián）往正规（guī）医院专科治疗。

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