血糖高（gāo）就（jiù）是得了糖尿病（bìng）吗？血糖超标（biāo）有什么（me）预兆（zhào）？

　　不（bú）少人（rén）平时很（hěn）注重养生，体检时却被告知（zhī）血糖超标（biāo）或者患上糖（táng）尿病，其实，慢性（xìng）病（bìng）都不（bú）是（shì）突然发生（shēng）的，当血糖偏高（gāo）时，或多或少都会通过身体发出预警。

　　一旦血糖水平（píng）过高，患（huàn）糖尿病的（de）风险就会大大提高（gāo）。

　　那么，血（xuè）糖高就是得了糖（táng）尿病吗？血糖超标有什么预兆？

　　什么（me）是血糖？

　　血液中的糖称（chēng）为血糖，绝大多（duō）数情况下都是葡萄（táo）糖。

　　体内各组（zǔ）织（zhī）细胞活动所需的能量大部分来自（zì）葡萄糖，所以血糖（táng）必须保（bǎo）持一定的水（shuǐ）平，才能维持体内（nèi）各器官和组（zǔ）织（zhī）的需要。

　　正常情况下，血糖在一天中会（huì）动态波动，但会保（bǎo）持在一定的（de）水平内。

　　一（yī）个简（jiǎn）单的评测方法是：用一天内测（cè）得的最（zuì）高血糖值减去最低血（xuè）糖值，差值大于4.4毫摩尔/升（shēng），就说明今天的血糖波动过大。

　　健康人的空腹血糖（禁食（shí）8-10小时后，次日早餐前的血糖（táng））在3.9-6.1mmol/L之间。

　　若清晨空腹进行大量（liàng）活动，就容易发生（shēng）低血糖（táng）。而（ér）糖尿（niào）病（bìng）人的低血糖（táng）风险（xiǎn），远高于普通人。

　　高（gāo）血糖≠糖尿病

　　虽然血（xuè）糖高（gāo）是判（pàn）断是否患糖尿病的主要依据，但血糖高并不意（yì）味着确定（dìng）是糖尿病（bìng）。糖（táng）尿病的（de）危害也不是高血糖，而是血（xuè）粘度增（zēng）高。

　　糖尿（niào）病，不仅仅（jǐn）是高血糖的问（wèn）题，还有一个血糖的去向问（wèn）题（tí）。

　　在代谢过程（chéng）中，降糖药物把血（xuè）糖也变成了（le）脂肪。这些脂肪（fáng）沉积（jī）在血管（guǎn）壁上（shàng），就造成了动脉（mò）硬化（huà），也就必然造成（chéng）栓塞。

　　也（yě）就是说，长期血糖和血脂处于较高的位置时，就会导致患者引（yǐn）发冠心病（bìng）、高血压及中风等（děng）心血管疾病的危险，所以糖尿病患者应（yīng）加强控制好血糖和（hé）血脂。

　　如（rú）果出现（xiàn）这些，说明身体血（xuè）糖已（yǐ）经超标

　　血糖高了（le），症状通（tōng）常不明显，但（dàn）坏就（jiù）坏在，它（tā）对（duì）身体的伤（shāng）害

　　一刻都没有停（tíng）止（zhǐ）过（guò），当身体出现以（yǐ）下（xià）迹象时，记得查查（chá）血糖水（shuǐ）平。

　　1、身体疲劳

　　这是体（tǐ）内血（xuè）糖（táng）过高（gāo）的一个表现之一，虽说在生活中（zhōng）感觉到疲劳（láo）是很正常的一个（gè）现象，但是患上糖尿病的（de）人，会经常性地出现疲劳现象。

　　即便（biàn）是在休息（xī）时（shí）间足够的情况下，也感觉（jiào）自己提不起精神来，并且会出现下（xià）半身无力、腰（yāo）膝酸软等现象。

　　2、多（duō）饮多尿

　　我（wǒ）们的（de）身体为了减轻高血糖的现（xiàn）象，会频繁地通（tōng）过排尿来排（pái）出体内多（duō）余的血糖，这样一来就会使（shǐ）得排尿的次数增加。

　　排尿次数增（zēng）加随（suí）之（zhī）而来的就是糖尿病患者的身体会（huì）缺水，从而频繁的喝水，而（ér）多（duō）喝水自（zì）然又会多排尿，形成恶性（xìng）循（xún）环。

　　3、食欲不振

　　血糖升高时，会出现明显（xiǎn）的厌食症状，体（tǐ）重也比原来轻很多。这是因为血糖无法进（jìn）入到（dào）细胞（bāo）中，细胞（bāo）缺（quē）乏能量所导致（zhì）的，所以（yǐ）患（huàn）者会表现得虚弱（ruò）无力，还伴有干呕、恶心、呕吐不断、腹（fù）部胀痛（tòng）、消化不良等症状。

　　4、视物模糊

　　很多（duō）血糖升高的（de）患（huàn）者会出现视力模（mó）糊的（de）症状，这主要是由于血液中的葡萄糖含量异常上升，导致眼球歪斜，进入眼睛（jīng）的光（guāng）线也会（huì）发生曲（qǔ）折，从而导致视力（lì）减退（tuì）、视物模糊。

　　此外，血糖超标时（shí），运（yùn）输糖（táng）的「血管」往往最（zuì）先受（shòu）到损伤（shāng），腿脚离心脏较（jiào）远，血液循（xún）环（huán）会差一些（xiē），缺血症状就会更明显，因此，血糖（táng）高时（shí），腿脚容易释放信号。

　　伤口不易愈合

　　伤（shāng）口愈合需要伤口附近的细胞不断分（fèn）裂（liè）生长出（chū）新的细胞，同时也要求血液中的（de）免疫细胞发挥功效（xiào）。而（ér）高血（xuè）糖会破坏机体（tǐ）原本“舒适”的大环境，甚至引发血管病变和代谢异常，使（shǐ）伤口得不（bú）到充足的营养和自我修复能（néng）力（lì），因（yīn）而变（biàn）得（dé）难以愈合。

　　出现“糖斑”

　　“糖斑”也（yě）叫（jiào）“胫前糖斑”，主要表现为小腿（tuǐ）前侧的（de）一些不规则的褐色（sè）斑，不痛不（bú）痒。

　　由于持续高血糖导（dǎo）致血管内皮细（xì）胞功能紊（wěn）乱，以及毛细血管高压和蛋（dàn）白（bái）质代（dài）谢不畅等，使得皮肤血流量不足、营养不良（liáng），一（yī）旦有外伤刺激双下肢（zhī）胫前，就会出现皮肤红斑、水（shuǐ）疱（pào）、糜烂等症状。

　　腿（tuǐ）脚麻木

　　长期（qī）高血糖（táng）会对血管内壁产（chǎn）生不良（liáng）刺激，导致“僵硬（yìng）”的情况，阻碍正常的血（xuè）液循环，引起腿（tuǐ）脚麻木。

　　皮肤瘙痒

　　血糖过高会导致血（xuè）管内产生更多的炎症（zhèng）因子，损（sǔn）害周（zhōu）围神经末梢（shāo），从（cóng）而出现一系列不适症状（zhuàng），如（rú）皮肤瘙痒等。这种（zhǒng）瘙（sào）痒主要发生在手脚等（děng）部位，感觉像蚂（mǎ）蚁（yǐ）在（zài）皮肤上（shàng）面（miàn）爬一（yī）样（yàng），到了（le）夜间（jiān）往往会更加明显。

　　皮肤皲裂

　　长期高血糖的（de）人，身体的渗透压（yā）也会更高一些。皮肤血管处于扩张状态，组织中（zhōng）的水（shuǐ）分会慢慢向血液转移。其中部分体液会从皮肤中流失，引起皮肤脱（tuō）水和干燥等。

　　另外（wài），血糖过高（gāo）也会刺激微循环调节机制，使得皮肤自身出（chū）现循环障碍，导致皮肤干燥或皲裂。

　　血糖（táng）偏高（gāo），日（rì）常（cháng）应该注意哪些？

　　多吃粗粮

　　将部分精制米面换成粗粮，如燕麦、山药、玉米（mǐ）等，这些食物中（zhōng）有较多的无机盐（yán）、维（wéi）生（shēng）素，又（yòu）富含膳食纤维，膳食纤（xiān）维具有减低血糖（táng）作用，对（duì）控制（zhì）血糖有利（lì）。

　　多吃豆制品（pǐn）

　　血（xuè）糖高（gāo）患者的蛋白质来源，大豆（dòu）及其豆制（zhì）品为好。一方面，其所（suǒ）含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具（jù）有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

　　少喝果汁

　　浓缩果（guǒ）汁（zhī）与原果汁相比水分减少，体（tǐ）积至少减少到原果汁的一半，营养素密度增加（jiā），喝一口顶两口，同时含糖量也至少升（shēng）高了（le）一倍。

　　膳食（shí）纤维和维生素要充分（fèn）

　　高纤维素食物能减缓碳水（shuǐ）化合物（wù）的分解吸收，有利于平衡血糖（táng）。因（yīn）进食量减少（shǎo）会引起维生素和微量元素供应（yīng）不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。可另（lìng）外口服（fú）多（duō）种维生素和矿物质片(丸)来（lái）补充。

　　严格限制蔗糖及甜食

　　糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料的糖分（fèn）在体内会转（zhuǎn）化成（chéng）“内（nèi）源性三酸甘油（yóu）酯”，被机体吸收（shōu）会（huì）增加胰（yí）腺负担，从而升高血糖。

　　运动及（jí）减重

　　运动（dòng）过后（hòu），肌肉和肝脏（zāng）会摄取大量（liàng）葡萄糖（táng）以补充糖源消耗（hào），使（shǐ）得血糖会进一步下降。坚持运动还可以起到减重（chóng）的效果，使一些因为肥胖而引起高血糖的患（huàn）者（zhě），病（bìng）情得到缓解。

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