《中国心血（xuè）管健康与疾（jí）病报告2023》的数据显示：成人高血压患病率已达31.6%，患病（bìng）人（rén）数约为2.45亿。也就是说，平均每4个成年人，就有（yǒu）1个人存在（zài）高血（xuè）压的情况。

　　1、血（xuè）压水平（píng）的分类

　　一般来说，当（dāng）收缩压在（zài）120毫米（mǐ）汞柱（mmHg）以下、舒张压在80mmHg以下，是正（zhèng）常血压；

　　如果收（shōu）缩压（yā）在120-139mmHg、舒张压在80-89mmHg范围内，属于正常高值；

　　当收（shōu）缩压在140mmHg以上、舒张压在90mmHg以上，就存在高血压的情况。

　　2、高（gāo）血压的成因（yīn）

　　高血（xuè）压的形成与遗传因素、环（huán）境因素及生（shēng）活习惯有关，如家（jiā）族遗传史，高盐饮食、中度以上饮酒、运（yùn）动减少、过（guò）度肥胖、长（zhǎng）期精神紧张等都（dōu）可能（néng）成为高血压（yā）的诱因。

　　甲亢、甲减、先天性心脏病、呼吸睡眠暂（zàn）停综（zōng）合征，主动（dòng）脉缩窄大动脉炎等疾病也（yě）有可能（néng）引起（qǐ）血压增高的（de）情况。

　　3、高（gāo）血压的早期症状及危害

　　高血压患者在初期可能无明显症状，但随着病情发展，可能会出现头痛、头晕、心悸、胸闷、耳鸣及视力模糊等症状（zhuàng）。一旦身体出现（xiàn）这（zhè）些（xiē）症状，应尽快就医检查。

　　如果（guǒ）身体（tǐ）长期处在高（gāo）血压的状态（tài），可能会合并心脏、脑血管意外、肾脏等重要脏器的并发症，造成更严重的（de）后果，所以我们（men）需要预防并（bìng）控制血压。

　　4、如何预防（fáng）？

　　预防高血压，首先要（yào）养（yǎng）成良好的生（shēng）活习惯，如（rú）戒烟限酒、低盐（yán）低（dī）脂饮食、保持心情愉快等。其次，要定期进（jìn）行血压（yā）监测，以便早发（fā）现、早治疗。

　　如果确诊（zhěn）了高血压，在饮食（shí）上要注意低盐低脂，多吃新（xīn）鲜蔬（shū）菜和（hé）水果（guǒ）；日常运动（dòng）建议以快走、慢跑、游泳等有氧运动为（wéi）主，每（měi）周应进行150分钟中等强（qiáng）度的有氧运（yùn）动，分散（sàn）在至少（shǎo）3天的时间内，严格控制（zhì）体重。

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