不少胖人感叹自己“喝凉水都长肉”，明明和别人吃的（de）差不多（duō），运动量也相（xiàng）差无几，偏偏只有自己的体（tǐ）重只增不减，旁人也都以为是他营养吸收能（néng）力（lì）过强（qiáng）所致。其实问（wèn）题（tí）可能出在（zài）甲状腺上（shàng）。

前不久，一（yī）名20多岁（suì）的女士到某（mǒu）医院寻求帮助，表示自己明（míng）明没（méi）吃什么东（dōng）西，身（shēn）体却像吹气球般的膨胀起来（lái），为了减（jiǎn）肥（féi）尝试了（le）千（qiān）百种方法也不见（jiàn）效，不仅心情低落，就连记忆力也跟着下降，如（rú）今还出现（xiàn）月经延迟，于是到医院就诊。医生通（tōng）过（guò）抽血检查（chá）发现，包括肥胖在内的这（zhè）些（xiē）症（zhèng）状，都是甲状腺功能减退症（zhèng）（简称：甲减）所（suǒ）导（dǎo）致的。

甲减（jiǎn）表现：体重增加、生理期紊乱

甲状腺是人体内重要（yào）的（de）内分泌（mì）器官（guān），其用来分泌甲状腺素，不但可（kě）以调节人（rén）体的体温变化，调节（jiē）身体的新陈代谢、生长（zhǎng）。甲减就是甲状腺（xiàn）无法制造足量的甲状腺素（sù），除了自体免疫甲状腺（xiàn）疾病可以引起甲减，家（jiā）族遗传、年龄增长、性别差异（yì），也都是甲减的（de）高风险因素，女性罹患甲减的机率也远高于男（nán）性，男女患病比例约为1:5。

专家指（zhǐ）出（chū），一旦甲状腺分泌不足，就容易（yì）使（shǐ）人体代（dài）谢率（lǜ）变慢，患者体（tǐ）温较低，怕冷，食欲减（jiǎn）退，体重（chóng）却快速增加，以（yǐ）及出（chū）现（xiàn）骨（gǔ）质疏松、情绪低落（luò）等症状，女性患者还可以出现（xiàn）生理周期（qī）紊乱等表现。如果发（fā）现（xiàn）这些症（zhèng）状，就（jiù）应及时去医院确诊（zhěn）。

不要（yào）擅自停药

一般情况（kuàng）下，患者经（jīng）抽血检查确诊为甲减，就（jiù）需要终身服用优甲乐、甲状腺片等补充甲状腺素（sù）的人工激素药物。专家提（tí）醒，患者即使症状（zhuàng）消失，也千万（wàn）不可（kě）擅自停药，以免产生其他并发症，造（zào）成不可逆的伤害（hài）。

防寒（hán）保暖，及时调整药物剂量

甲（jiǎ）减患者比一般人（rén）更容（róng）易怕冷（lěng），也更容易受寒（hán）感冒（mào），所以要注意气温的变（biàn）化，防（fáng）寒保暖，如果气（qì）温降低（dī）幅度较大，还应及时调整甲状腺激素的替代剂（jì）量。

宜食（shí）高蛋白（bái）饮（yǐn）食、温性（xìng）水（shuǐ）果

甲减患者小肠（cháng）黏膜更（gèng）新速度减慢，消化液分泌不（bú）足，酶活力下（xià）降，白（bái）蛋（dàn）白数量下降（jiàng），所以应食用一些蛋白质含量高的（de）食物。如（rú）瘦肉、蛋类、牛奶（nǎi）等，以（yǐ）及（jí）一些温性的水果，如（rú）桂圆、葡萄、芒（máng）果、火龙果等。

轻柔运动（dòng），多晒太阳

甲状腺激素分泌异（yì）常会引起骨质（zhì）疏松（sōng）。所以甲（jiǎ）减患者（zhě）一方面应每（měi）天坚持做（zuò）一些（xiē）轻柔舒缓的有氧运动，如甩（shuǎi）手（shǒu）、捶背、散（sàn）步、太（tài）极拳等，以预防和改（gǎi）善骨质疏松（sōng）。另一方面应多晒太阳，不仅（jǐn）对预防骨质疏松有好处，而且也能放松心情，避（bì）免（miǎn）甲（jiǎ）减患者（zhě）易（yì）发的情绪低落（luò）、生闷气、焦（jiāo）虑等症状。