近（jìn）日，北方地（dì）区升温明显，最高气温30℃的区域不断延（yán）伸蔓延（yán）。21日，郑州、石家庄（zhuāng）、北（běi）京、济南等地的最高气温都已经突破了30℃关口（kǒu），北京最高气温达到了32℃。

　未（wèi）来三天（tiān），北京、天津、石家庄、济（jì）南、郑州、西安、沈阳，气（qì）温都将飙至（zhì）或超越35℃，热力（lì）十足，沈阳有可能（néng）出现史上最早高温。中央气象台预计，22至24日，黄淮、华北（běi）、东北等地，将出现35-37℃的高温（wēn）天气（qì），北京、天（tiān）津、河北、河南（nán）、山东（dōng）、内蒙（méng）古等地，最高（gāo）温可达37-39℃，局部地区（qū）超过40℃。

　　高温来袭，你准（zhǔn）备好应对这些“高温（wēn）病”了吗？

　　广（guǎng）州（zhōu）的小伙伴还在感叹今年夏天来（lái）的（de）有点（diǎn）晚，没想到北方（fāng）的（de）小伙伴们已（yǐ）经（jīng）提前（qián）感受高温的洗礼了。不管是南方还（hái）是北方，随着（zhe）高温而来的，除了让（ràng）人难受的温度，还有一系列的“高（gāo）温病”，比（bǐ）如（rú）中（zhōng）暑、空调病等。首轮高温来袭，你准备好应对这些“高温病”了吗？

　　应对高温病1.中（zhōng）暑（shǔ）

　高温（wēn）天气下，最容易出现的就是中暑，以（yǐ）前是（shì）以冒着酷暑（shǔ）工（gōng）作的工人或（huò）农民（mín）居多，现在是（shì）老人、孩（hái）子、白（bái）领经不（bú）起（qǐ）晒，就连（lián）情绪也跟着中暑了。中暑（shǔ）后出现头晕（yūn）、恶（è）心、脸色苍白等症状，甚至会危及生命。情绪中暑在医学上称为夏季情感障碍综合（hé）征，主要症状是心情烦躁、易动（dòng）肝火、思维紊乱等。

　　高（gāo）温天（tiān）怎样预防（fáng）中暑？高温天尽量减少（shǎo）外出，做好防（fáng）暑（shǔ）降温（wēn）措施，通过适当（dāng）的体育（yù）锻炼增强自身的耐热（rè）能力也很重要（yào）。保证充足的睡眠，多吃新鲜果蔬（shū）、喝绿茶，少食油腻食（shí）物（wù）。做好心理调节，遇到（dào）不顺（shùn）心的事要（yào）学会情（qíng）绪转移，不要太钻牛角尖。