这5类人不适合喝冰水

　　这里说的冰水（shuǐ）温度在0-4℃之间。喝冰水一方（fāng）面可以直接（jiē）降低（dī）人（rén）体的（de）核心体温，会（huì）感觉到凉（liáng）快；另一方面，冰水还（hái）有止痛、提神、预（yù）防（fáng）中（zhōng）暑等作用；另外，气温太高有时（shí）候食欲也不太好，但在冷饮的（de）加持下，食欲会好一（yī）些（xiē）。总的来说，对于（yú）多数人群，只要（yào）注意（yì）这两点（diǎn），就可以放心喝凉（liáng）水或冰水（shuǐ）：一次不要超（chāo）过500毫升（shēng）

　　每个人的体（tǐ）温调节机制不（bú）同，个人（rén）代谢也（yě）不同，比（bǐ）如同样（yàng）在26℃的室温环境（jìng）下，有的人认（rèn）为温度合适，但也有人就会觉得很热。

　　喝冰水也是一回事，为了让大家的（de）肠胃、牙齿都在合理承受范围内（nèi），建议成年（nián）人喝冰水一次（cì）不超过500毫升（shēng），到（dào）下一次大量（liàng）喝冰水前，还是（shì）要隔几个小（xiǎo）时（shí）让（ràng）身体缓（huǎn）一缓。

　　当（dāng）然，对（duì）于户外工作人群（qún）或特殊行业的户内工作人群如锅炉工、炼钢工等，医生只（zhī）能建议根（gēn）据个人身体情况自行（háng）决定。

　　这（zhè）5类（lèi）人不适合喝冰水（shuǐ）

　　由于以下5类人（rén）群的（de）胃肠（cháng）道功能不（bú）完（wán）善或较弱，建议（yì）尽（jìn）量不（bú）喝冰（bīng）水，如果（guǒ）怕热（rè）的（de）话，喝与室温一样的冷水即可。

　　（1）肠（cháng）易激综合征患者（IBS-C型除外）。

　　（2）处（chù）于胃炎急（jí）性期（qī）甚至有可能有（yǒu）溃疡的患者。

　　（3）胃肠功能不够强大的小朋（péng）友。

　　（4）胃肠高敏（mǐn）感性已（yǐ）经逐步呈（chéng）现的中老年人。

　　（5）吃了冰冷食物会头疼（téng）到影（yǐng）响生活的人。

　　夏天大家常买的冰水，主要就是冰水、冰咖啡、冷泡茶、冰可乐、冰果汁（zhī）、冰（bīng）奶茶，到底哪个饮品才是（shì）高温下的最好选择？推荐：单纯的冰水、冰（bīng）咖啡、冷泡茶等；不推荐（jiàn）：很甜的冰可乐、冰果汁、冰奶茶等（děng）。注意要（yào）避开空腹和剧（jù）烈运动（dòng）后（hòu）饮用（yòng），尤其是短时间内大量饮用（yòng），减少对肠胃的刺激（jī），防止身体出现不良反应。

以上（shàng）内容来（lái）源（yuán）网络，版权（quán）属于原作者，如有（yǒu）疑问，请与联（lián）系删除，仅用于信息交流。